Wibo Koole is directeur van het Centrum voor Mindfulness en mindfulnesstrainer, ook voor managers. Menig manager en leidinggevende heeft zijn training Mindful Leiderschap gevolgd en zijn boek Mindful Leiderschap voor effectieve teams en organisaties ligt vaak prominent op het hun bureau.

Wat is nu het geheim van mindful leiderschap? Wibo Koole: “Er is geen geheim, geen heilige graal, geen trucje. Wil je mindfulness combineren met leiderschap dan betekent dat oefenen. Niet zomaar wat oefenen, maar zeer gericht. Mijn eigen ervaringen staan niet alleen aan de wieg van mijn boek Mindful Leiderschap, maar ook aan de oprichting van het Centrum voor Mindfulness en de training Mindful Leiderschap.”

Dat maakt nieuwsgierig! “Ik had 10 jaar keihard gewerkt bij de Consumentenbond en ik stond op het punt een nieuw avontuur te beginnen in 2005. De bijhorende frisse en nieuwe energie voelde ik niet. Ik was fysiek en mentaal uitgeput. Ik had me uit verantwoordelijkheidsgevoel opgeofferd en de bijbehorende uitputting geaccepteerd. Voortdurende organisatieveranderingen, nieuwe eisen aan informatie aan onze klanten, de opkomst van nieuwe technologieën, sneller en flexibeler werken, hadden hun tol geëist. “

”Tijdens een training mindfulness ervoer ik dat aandachtsoefeningen een belangrijk middel zijn om je stresshuishouding bij te sturen. Maar meer nog scherpten ze mijn opmerkzaamheid voor alles wat er in mijn omgeving en daarmee in mij gebeurde. Ik was iets op het spoor dat ik in mijn managementrol had gemist: een scherpe antenne voor alles wat er om me heen gebeurde en hoe ik daar zelf mee omging. Ik reageerde meer vanuit het idee hoe ik vond dat iets moest zijn dan vanuit een heldere ervaring van wat er aan de hand was. Ik wilde iets met mindfulness en management. Wat nu als managers bewuster zouden zijn en meer veerkracht zouden hebben? Wat nu als je meer plezier en minder stress ervaart?”

Tijdens een training mindfulness ervoer ik dat aandachtsoefeningen een belangrijk middel zijn om je stresshuishouding bij te sturen.

Plezierig werken met minder stress, dat willen we allemaal wel. “Het werk verandert voortdurend, werk is overal en de hele dag, technische vernieuwingen volgen elkaar steeds sneller op, werken in steeds wisselende teamsamenstellingen is aan de orde van de dag. Kortom, organisaties veranderen permanent en dat vraagt dat mensen die er werken voortdurend mee veranderen.“

Je leert bewust schakelen tussen actie en reflectie, je leert schakelen met je aandacht.

”Werken en leidinggeven op de automatische piloot past daar niet bij. Stug doorwerken, volhouden, stress en altijd maar in de ‘doe-stand’ staan, gaan je op den duur opbreken. Om dat patroon te doorbreken in mindfulness een goede hulpbron, een inmiddels bewezen effectieve hulpbron. Je leert bewust schakelen tussen actie en reflectie, je leert schakelen met je aandacht. Je ontwikkelt een open, innovatieve mindset en je reageert bewuster. “

“De grondlegger van mindfulness, Jon Kabat-Zinn beschrijft mindfulness als ‘aandacht geven op een speciale manier: doelbewust, in het huidige moment, en niet-oordelend’. Dat houdt tegelijkertijd in dat je bepaalde dingen niet meer doet: je laten meezuigen en je spreekt geen oordeel meer uit. Wat is, dat is en dat accepteer je. Je creëert ruimte tussen je reactie en de situatie. Je ervaart meer rust en minder stress. Het plezier, ook in je werk, neemt toe.”

Hoe leer je een mindful leider te zijn? “Je leert mentaal schakelen tussen actie en reflectie, tussen doen en zijn. Veel managers en leidinggevenden worstelen met veranderingen in onbekend terrein. Alles in de wereld verandert en voor je het weet is werken een worsteling. Mindfulness doorbreekt de automatische piloot, je leert een andere manier van kijken, ervaren en betekenis geven. Je gaat bewust kiezen voor een respons en laat je niet meer meeslepen door de automatische piloot. Anders gezegd: ‘Vanuit een bewust ervaren interne en externe wereld de aandacht van individuen en groepen richten op een situatie en wat die van jou en hen vraagt’. Dat is waar de training Mindful Leiderschap toe leidt.

Het effect van de training is:

  1. Veerkracht
  2. Onverschrokken tegenwoordigheid van geest
  3. Onvoorwaardelijke verantwoordelijkheid
  4. Onderzoekende openheid
  5. Experimenteel, innovatief en verbindend handelen

Je ontwikkelt zelfreflectie en compassie en dat zet je in bij het managen van medewerkers en teams. Algemeen geldt dat je teams die op de automatische piloot werken door het richten van teamaandacht een transformatie teweeg kunt brengen waar iedereen baat bij heeft. Teams komen terecht in de groene zone van mindful teamwork. Dat betekent: van fixatie op targets naar focus op aspiraties, van ik-communicatie naar wij-communicatie, van de schuld bij anderen leggen naar verantwoordelijkheid nemen als team en van doen zonder overzicht naar weten wat je aan het doen bent. “

Dat klinkt bijna als te mooi om waar te zijn. “Voor mij niet, want ik heb ervaren dat het zo werkt. Telkens weer zie ik als trainer tijdens trainingen mindful leiderschap deelnemers zelfbewuster worden. Ze ontwikkelen zich razendsnel en ik merk dat ze nieuwe kwaliteiten als leider meteen inzetten. Ik vind het een eer mensen in hun ontwikkeling tot mindful leider te mogen ondersteunen. We leren daar beide van, ook ik, nog elke dag. Het is zo mooi om te ervaren hoe mensen zichzelf steeds meer laten zien en hoe ze daardoor ook anderen de ruimte geven zichzelf te laten zien. Minder stress, meer plezier, meer focus, meer creativiteit en betere prestaties zijn het gevolg.”

Het is zo mooi om te ervaren hoe mensen zichzelf steeds meer laten zien en hoe ze daardoor ook anderen de ruimte geven zichzelf te laten zien.

Wil je meer weten of de Training Mindful Leiderschap iets voor jou is, neem dan vrijblijvend contact met ons op of lees eerst de uitgebreide trainingsinformatie.

Auteur: Klaas Smit, freelance schrijver.

Vind je deze informatie interessant? Deel dit artikel.



Mindfulness - nieuws, tips en trends Meer

  • Voor trainers: Leergang Individuele Mindfulness iMBCT

    De mindfulnesstraining is vooral bekend als groepstraining. Toch heeft individuele mindfulnesstraining veel te bieden. Zeker bij mensen die om één of andere reden niet kunnen of willen deelnemen aan een groepstraining. Met individuele mindfulness ben je meer flexibel en is tailor made aanbod mogelijk. En je ...

    Lees verder
  • Leer beter voor jezelf zorgen

    Mila de Koning is één van de trainers die bij het Centrum voor Mindfulness de training Mindfulness Zelfcompassie (MSC) geeft. Het doel van deze training is het ontwikkelen van een zorgzamere en vriendelijkere relatie met jezelf. Met deze training kun je je mindfulness verbreden en verdiepen. ...

    Lees verder
  • Mindful leiderschap: van zelfreflectie naar compassie

    Wibo Koole is directeur van het Centrum voor Mindfulness en mindfulnesstrainer, ook voor managers. Menig manager en leidinggevende heeft zijn training Mindful Leiderschap gevolgd en zijn boek Mindful Leiderschap voor effectieve teams en organisaties ligt vaak prominent op het hun bureau. Wat is ...

    Lees verder
  • Zelfcompassie effectiever dan zelfverzekerdheid

    We leven in een wereld waar kenmerken als extraversie, assertiviteit en zelfverzekerdheid op waardering kunnen rekenen. Waarom? Omdat ze passen bij een cultuur met waarden als ‘schouders eronder’, ‘nog beter je best doen’ en ‘je kunt het, als je maar wilt’. Zelfverzekerdheid is ook aantrekkelijk omdat ...

    Lees verder
  • Meditatie, de blijvende effecten op lichaam, geest en hersenen

    Boek van de Maand Als iemand een overzicht kan geven van de wetenschappelijke feiten rond meditatie, dan is het Richard (‘Richie’) Davidson. Sinds zijn Harvard-jaren in de jaren zeventig wijdt hij zich aan het onderzoek naar de vraag: wat voor blijvende veranderingen kan meditatie voor de mens ...

    Lees verder
  • Jon Kabat-Zinn: “Mensen zijn de weg kwijt”

    Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), sprak in oktober 2017 in een van de zalen van het House of Parliament in Londen. Politici uit meer dan tien landen, waaronder Nederland, hadden zich daar verzameld om te brainstormen over hoe mindfulness in politiek en beleid ...

    Lees verder
  • Trainer Martine: je komt dichter bij jezelf en je leven wordt rijker

    Martine Huisman is psycholoog en mindfulnesstrainer. In 2013 kwam zij zelf met mindfulness in aanraking en zij merkte in haar 8-weekse basistraining mindfulness (MBSR) hoe goed haar deze training deed. Het was voor haar een echte ...

    Lees verder
  • Vergoeding mindfulnesstraining 2018

    Sommige verzekeraars vergoeden via hun aanvullende verzekering een mindfulnesstraining. Aan die vergoeding zijn wel voorwaarden verbonden. Eén daarvan is dat verzekeraars alleen vergoeden bij bepaalde klachten, zoals burnout (vast te stellen door de huisarts). Een andere voorwaarde voor vergoeding is dat de trainer een volledige ...

    Lees verder
  • Zelfcompassie voor jongeren

    Werk jij met jongeren en wil je hen helpen om met meer gemak om te gaan met de emotionele schommelingen van het dagelijks leven? Volg dan de 2-daagse workshop zelfcompassie voor jongeren op 20 en 21 januari 2018. Je leert de sleuteloefeningen uit de 8-weekse compassietraining voor jongeren Making ...

    Lees verder
  • HR omarmt mindfulness

    Maandag 27 november vond bij Centrum voor Mindfulness het HR-Symposium plaats over bevlogenheid, jobcrafting, innovatie en teamwork in relatie tot mindfulness. Een zaal vol HR-managers, organisatieadviseurs en mindfulnesstrainers luisterde geboeid naar presentaties van Arnold Bakker, Wibo Koole, Peter Oeij en en Michael West. Ook ervoeren zij tijdens ...

    Lees verder
  • De helende kracht van mindfulness

    De bewuste geest is een zelfhelende geest “De bewuste geest is een zelfhelende geest,” zegt psychiater en filosoof Roger Walsh. Hij heeft gelijk. Neem bijvoorbeeld angst. De boodschap van angst is: wegwezen. Onze eerste impuls is om deze instructie op te volgen. Dus we gaan denken en ...

    Lees verder
  • Compassievol leiderschap sleutel tot innovatieve en hoogwaardige zorg

    Compassievol leiderschap stimuleert innovatie en heeft een bewezen positief effect op de kwaliteit van medische zorg, aldus de Engelse hoogleraar organisatiepsychologie Michael West. Het ondersteunt de intrinsieke motivatie van medewerkers en bekrachtigt de intentie die aan de basis van gezondheidszorg ligt: het verzachten van lijden. West, ...

    Lees verder
  • De kracht van de houdingskwaliteiten

    ‘Intentie’ is eigenlijk een raar woord. Het gaat niet over iets waar je wat aan hebt, zoals een proces of een resultaat. Het gaat ook niet over iets concreets, een handeling, een gedachte of zelfs maar een gevoel. Een intentie is vluchtig en ongrijpbaar. Je voelt hem ...

    Lees verder
  • Zo maak je vergaderen leuker, echt!

    Vergaderingen kunnen echt veel leuker, zeggen vergaderaars zelf. De aanleiding was een artikel van Eric J. McNulty over hoe je vergaderen weer zinvol en leuk kunt maken. Hij ontving na zijn publicatie vele tips ...

    Lees verder
  • Wat zijn de grootste uitdagingen van HR-afdelingen?

    Op 27 november a.s. organiseert het Centrum voor Mindfulness een verrassend symposium met wereldwijde specialisten. Tijdens 4 presentaties staat mindfulness centraal in relatie tot bevlogenheid, job crafting, teamwerk en innovatie. In aanloop naar het symposium vroegen wij de sprekers wat vandaag de dag in hun ogen de ...

    Lees verder
  • Attending - medicine, mindfulness and humanity door Ronald Epstein

    Boekbespreking ‘I believe that the practice of medicine depends on a deep understanding between clinicians and patients, and that human understanding starts with understanding oneself.’ Zo begint Ronald Epstein zijn boek Attending - medicine, mindfulness and humanity. Epstein is praktiserend huisarts en ...

    Lees verder
  • Hoe zou de wereld eruit zien met meer compassie?

    Vriendelijkheid en mildheid (compassie), voor jezelf en anderen, kun je trainen. Het leert moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen te zien met de wens deze te verlichten, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. Hoe zou de wereld eruit zien als je meer compassie hebt ...

    Lees verder
  • Hoe ga je na de training zelf verder met mindfulness?

    Je bent niet zomaar bij dit artikel terechtgekomen. Je hebt waarschijnlijk interesse in mindfulness. Of je hebt al een mindfulnesstraining gevolgd. Dan heb je vast ook al nagedacht over de vraag: na de training, hoe ga ik dan zelf verder met mindfulness? Want het onderhouden van ...

    Lees verder
  • Mindfulness en psychologische veiligheid

    Mindfulness en psychologische veiligheid zijn een voorwaarde voor veerkrachtige innovatieteams. Innovaties en agility zijn niet meer weg te denken uit moderne organisaties. Maar veel innovatieprojecten mislukken door slechte samenwerking tussen teamleden. De oorzaak daarvan ligt in defensief gedrag dat innovaties in de weg staat. Peter Oeij (...

    Lees verder
  • Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen

    Onlangs verscheen van Matthijs Steeneveld het boek met de titel Optimisme - Hoop - Veerkracht – Zelfvertrouwen. Dit boek leert je om effectiever om te gaan met stress, tegenslagen en uitdagingen. Een toegankelijk en praktisch boek dat stevig verankerd is in de wetenschap van de positieve ...

    Lees verder
  • De groene zone in: mindfulness based teamwerk

    Hoe kan mindfulness nou eigenlijk van nut zijn bij job crafting, bij het scheppen van voorwaarden voor opmerkzame teams en bij het creëren van een bloeiende organisatie? Op deze twee - en meer - veelgestelde vragen geeft o.a. Wibo Koole antwoord tijdens het

    Lees verder
  • Bevlogenheid en Job Crafting: geef medewerkers de ruimte

    De werkdruk is nog steeds enorm hoog in veel organisaties. Nu de economie aantrekt zal dat niet minder worden, waardoor toename van verzuim op de loer ligt. Hoe kun je als organisatie verzuim voorkomen en medewerkers aan boord houden? Wat kun je als medewerker zelf tegen verzuim ...

    Lees verder
  • Mindful werken - in 8 stappen je werkdruk de baas beleeft 8ste druk

    Na 4000 gedrukte en verkochte exemplaren, blijft de vraag naar het boek Mindful werken nog steeds onverminderd groot. Vandaag verscheen de 8ste, ongewijzigde, herdruk van dit boek dat auteur Wibo Koole in 2013 schreef. Mindful werken is het meest gebruikte ...

    Lees verder
  • Hoe voorkom je een burnout?

    Simone Lips, mindfulnesstrainer bij het MIO-team (Mindfulness in organisaties) van het Centrum voor Mindfulness vertelt in haar bijdrage hoe je een burn-out kunt voorkomen. Hoe voorkom je een burn-out? Steeds meer mensen worden geveld door een ...

    Lees verder